ストレス解消法とイライラ解消に最適な食べ物

プレッシャーが強く、人間関係も複雑な看護師は、ストレスが溜まりやすい職業です。日々忙しく働く中で、なかなかストレスやイライラの解消ができない人もいらっしゃることでしょう。こうした心身の違和感は、放っておくと体調不良や病気につながっていきます。そうならないために、ここではストレス解消の方法とイライラ解消にうってつけな食べ物を紹介したいと思います。ストレスの解消としておすすめなのが、温泉に浸かることです。露天風呂に入れば、自然の開放感を味わいながら温まり、心身共にホッと癒やされることができます。また、温泉に浸かってぼんやりすることは、日頃のストレスの思考を一旦ストップすることになり、一種の瞑想状態になります。それは、頭の中の整理をすることにもつながります。加えて、一流の芸術家やアーティストが「お風呂でリラックスをしている時にアイデアが降りやすい」という話があるように、リラックス状態の時は、頭が冴えると言われています。それを踏まえると、現在抱えているストレスの問題と原因に対する解決策が浮かんでくる可能性もあります。ストレス過多で、心身共に疲労している看護師はゆっくり温泉に浸かる時間を作ってみてください。そして次にお伝えしたいのが、イライラ解消に最適な食べ物。職場でも気軽に食べることができるものの一つがアーモンドチョコレートです。アーモンドにはビタミンB群が含まれており、イライラや緊張を緩和させる作用があると言われています。さらに、チョコレートの主な栄養成分のカカオポリフェノールにも精神安定の作用があると言われています。精神の乱れを整える要素が合わさったアーモンドチョコレートは、まさに看護師にとって最適なおやつだと言えるでしょう。イライラ解消のために、ポケットに忍ばせておくといいかもしれません。